行程概览
本行程以乌鲁木齐为中心，选择路况良好、设施完善的景点，避免高强度活动，适合60岁以上长者结伴或家庭出游。
第一天：乌鲁木齐文化初体验
- 上午：抵达乌鲁木齐后入住市中心酒店（推荐五星级或老牌涉外酒店，如红山宾馆），午休适应时差。
- 下午：游览红山公园（坡度平缓，可俯瞰城市全景），参观新疆国际大巴扎（室内区域宽敞，可购买手工艺品）。
- 晚餐：品尝清淡的新疆风味餐，如清炖羊肉、手抓饭（少油版）。
第二天：天山天池自然养生游
- 上午：包车或跟团前往天山天池（车程约1.5小时），选择景区电瓶车代步，沿湖栈道慢行观景。
- 中午：在天池景区餐厅用午餐（推荐热汤面食），避免生冷食物。
- 下午：返回乌鲁木齐后自由活动，可体验酒店温泉或观看《千回西域》演出（座位选前排通道附近）。
第三天：南山牧场休闲与返程
- 上午：乘车至南山牧场（车程约1小时），选择平坦草地区域散步，体验哈萨克族奶茶文化。
- 下午：返回市区购买特产（如和田大枣、核桃），提前2小时赴机场/火车站。
贴心提示
- 健康安全：随身携带常用药，新疆昼夜温差大，需备薄外套及防晒用品。
- 交通建议：全程包车或选择旅游专线车，确保座椅舒适、有靠垫。
- 饮食注意：多以炖煮菜品为主，适量品尝瓜果（避免过量引起肠胃不适）。